Mä olen aina ollut vähän
jojoilija treenien suhteen, enkä varmaan ikinä ole suorittanut mitään
treeniohjelmaa "loppuun". Kyllästyn todella nopeasti treeneihin ja
haluan aina jotain uutta ja erilaista – kehitystä tietyissä liikkeissä ei
kerkeä tulemaan kun muutan ohjelmiani niin nopeasti. Toisaalta se ei haittaa. Ollessani
nyt personal trainer, on minulla tietoa ja taitoa muuttaa valmiita
treeniohjelmia ja rakentaa itselleni sopiva ohjelma. Mutta siinäkin on omat
ongelmansa: motivaatio ei riitä toteuttamaan omaa ohjelmaa ja siksi valmentajan
hommaaminen on ollut kauan mielessä.
Minulla on kerran ollut kolmen
kuukauden ajan valmentaja ja pidin sitä todella hyödyllisenä. Motivaatio
treeneihin ja niiden suorittamiseen oli ihan eri, kuin nyt ilman valmentajaa.
Tällä hetkellä suoritan Fitverstaan ohjelmapaketteja. Treenit ovat monipuolisia
ja useimmissa ne vaihtuvat tietyin väliajoin (jes, mahtavaa!), mobiilisovellus
tsemppaa ja kerää tuloksia, mutta silti jotain puuttuu. Toinen ihminen, ihminen
jolle voi laittaa viestiä kun ei kiinnosta lähteä salille tai iloita uusista
sarjapainoista. Ja vaikka olen itse pt, se ihminen jollekin toiselle, tarvitsen
silti itse valmentajaa. Ja suosittelen omaa valmentajaa jokaiselle!
Kevään ja kesän aion treenata
oman pääni mukaan: hieman salia, ryhmäliikuntaa ja juoksulenkkejä. Salilla teen
tällä hetkellä kolmijakoista ohjelmaa hieman pidemmillä sarjoilla ja
pienemmillä painoilla, kiertoharjoittelulla ja aerobisilla höystettynä. Teen
aerobista joko ennen tai jälkeen treenin ja voin sanoa, että tämä tyyli on mulle
paljon raskaampaa kuin paikkaharjoittelu lyhyillä sarjoilla ja isoilla
painoilla. Toisinaan, jos en jaksa lähteä salille, treenaan mielelläni kotona. Ryhmäliikunnoista
mun lemppari on ehdottomasti spinning! Käyn myös satunnaisesti toiminnallisen
harjoittelun tunnilla, joka on todella raskasta, mutta kehittävää itselle.
Juoksemisen aloitin uudestaan näin kevään kynnyksellä hommattuani uudet
juoksukengät. Juoksun kanssa olen aloittanut todella rauhallisesti, sillä
juoksukunto ei ole enää sama kuin muutamia vuosia sitten.
Syksyllä aion hommata itselleni
sopivan valmentajan, jonka kanssa käyn tavoitteeni läpi ja jonka kanssa
lähdemme yhdessä niitä toteuttamaan. Siihen asti nautitaan vapaudesta tehdä
oman pään mukaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti