25. huhtikuuta 2018

Miten treenaan tällä hetkellä


Mä olen aina ollut vähän jojoilija treenien suhteen, enkä varmaan ikinä ole suorittanut mitään treeniohjelmaa "loppuun". Kyllästyn todella nopeasti treeneihin ja haluan aina jotain uutta ja erilaista – kehitystä tietyissä liikkeissä ei kerkeä tulemaan kun muutan ohjelmiani niin nopeasti. Toisaalta se ei haittaa. Ollessani nyt personal trainer, on minulla tietoa ja taitoa muuttaa valmiita treeniohjelmia ja rakentaa itselleni sopiva ohjelma. Mutta siinäkin on omat ongelmansa: motivaatio ei riitä toteuttamaan omaa ohjelmaa ja siksi valmentajan hommaaminen on ollut kauan mielessä.



Minulla on kerran ollut kolmen kuukauden ajan valmentaja ja pidin sitä todella hyödyllisenä. Motivaatio treeneihin ja niiden suorittamiseen oli ihan eri, kuin nyt ilman valmentajaa. Tällä hetkellä suoritan Fitverstaan ohjelmapaketteja. Treenit ovat monipuolisia ja useimmissa ne vaihtuvat tietyin väliajoin (jes, mahtavaa!), mobiilisovellus tsemppaa ja kerää tuloksia, mutta silti jotain puuttuu. Toinen ihminen, ihminen jolle voi laittaa viestiä kun ei kiinnosta lähteä salille tai iloita uusista sarjapainoista. Ja vaikka olen itse pt, se ihminen jollekin toiselle, tarvitsen silti itse valmentajaa. Ja suosittelen omaa valmentajaa jokaiselle!



Kevään ja kesän aion treenata oman pääni mukaan: hieman salia, ryhmäliikuntaa ja juoksulenkkejä. Salilla teen tällä hetkellä kolmijakoista ohjelmaa hieman pidemmillä sarjoilla ja pienemmillä painoilla, kiertoharjoittelulla ja aerobisilla höystettynä. Teen aerobista joko ennen tai jälkeen treenin ja voin sanoa, että tämä tyyli on mulle paljon raskaampaa kuin paikkaharjoittelu lyhyillä sarjoilla ja isoilla painoilla. Toisinaan, jos en jaksa lähteä salille, treenaan mielelläni kotona. Ryhmäliikunnoista mun lemppari on ehdottomasti spinning! Käyn myös satunnaisesti toiminnallisen harjoittelun tunnilla, joka on todella raskasta, mutta kehittävää itselle. Juoksemisen aloitin uudestaan näin kevään kynnyksellä hommattuani uudet juoksukengät. Juoksun kanssa olen aloittanut todella rauhallisesti, sillä juoksukunto ei ole enää sama kuin muutamia vuosia sitten.



Syksyllä aion hommata itselleni sopivan valmentajan, jonka kanssa käyn tavoitteeni läpi ja jonka kanssa lähdemme yhdessä niitä toteuttamaan. Siihen asti nautitaan vapaudesta tehdä oman pään mukaan!

18. huhtikuuta 2018

Uusi yrittäjä

Siitä on nyt reilu vuosi kun olen viimeksi tänne kirjoittanut ja siinä ajassa on kerennyt tapahtua paljon asioita. Suurin uutinen on kuitenkin se, että olen nykyään yrittäjä! Kyllä, yrittäjä. Kaikki sai alkunsa viime keväänä kun masennuin saadessani liian vähän pisteitä päästäkseni Kuopioon fysioterapeutin toisen vaiheen pääsykokeisiin. Minua ärsytti suunnattomasti. En halunnut viettää toista välivuottani vain ABC:n kassan takana seisoksien. Aloin suunnitella käyväni vuoden mittaisen ammattitutkinnon joko hierojaksi tai personal traineriksi. Koulutuksien hinnat kuitenkin vähän kauhistuttivat ja aloin jo luopua haaveistani. Sitten onni potkaisi…










Olin Fitverstas Teamin Facebook-sivuilla kysellyt heidän valmentajiltaan, että minkä koulutustarjoajan kautta he olivat opiskelleet pt:ksi. Ei aikaakaan kun firman omistaja Emmi vastasi ketjuun ja pyysi minua ottamaan yhteyttä heidän valmentajaansa Mirjaan. Hänellä olisi kuulemma jokin ehdotus. Ihmettelin hetken, mutta laitoin heti samana päivänä viestiä ja sainkin vastauksen melko nopeasti. Fitverstas oli aloittamassa omaa personal trainer koulutusta ja nyt mulla oli mahdollisuus päästä heidän pilottikoulutukseensa mukaan. Oikeasti? Mirja antoi minulle hetken miettimisaikaa ja moni asiahan siinä mietitytti: miten pääsen Kokkolaan kun sinne ei kulje julkisia (ainakaan järkevään aikaan), mistä hommaan rahat jolla maksan koulutuksen ja onko tämä varmasti sitä mitä haluan. Vastasin kuitenkin lopulta myöntävästi ja jäin odottamaan ensimmäistä koulutusviikonloppua joka oli elokuussa.











Koulutuksesta valmistuin nyt maaliskuussa ja voin sanoa että elämäni parhaat kahdeksan kuukautta! Toiminimen hommasin itselleni jo helmikuussa, mutta olen lähtenyt rauhallisesti yrittäjän tielle, sillä luen tänäkin keväänä fysioterapeutin pääsykokeisiin. Fitverstaalla toimin franchising-yrittäjänä, eli käytännössä toimin omalla toiminimellä mutta heidän kauttaan ja olen yksi heidän valmentajistaan. Kirjoitan mielelläni joku päivä postauksen koulutuksesta sekä millaista on työskennellä Fitverstaalla.

Bloggausinnostukseni on taas huipussaan ja odotan mielenkiinnolla mitä seuraava vuosi tuo tullessaan. Mukavaa kevättä jokaiselle ja nähdään seuraavan postauksen parissa!